Мужские диеты

Как правильно питаться при целлюлите?

16.11.2014 00:00

altУ многих женщин в современном мире есть целлюлит. В результате такого заболевания появляется реальная угроза женской фигуре. Проявляется целлюлит с наступлением половой зрелости - в этот период происходит накопление запасов подкожной жировой клетчатки. Согласно статистике, эта болезнь возникает у более восьмидесяти процентов представительниц слабого пола. 



Питание при целлюлите

Пищевой рацион при этом заболевании должен включать в себя:

1. Нежирное мясо.
2. Нежирные сыры.
3. Свежие фрукты.
4. Свежие овощи.
5. Обезжиренное молоко.
6. Мед.
7. Нежирную рыбу.
8. Обезжиренный кефирчик. 

Разрешаются:

• Джемы, а также желе из фруктов,
• Подсолнечное масло,
• Хлеб, но следует выбирать только грубого помола,
• Вермишель,
• Рис,
• Кофе, а также чай,
• Яички,
• Сахарный песок, но нерафинированный.

При избыточном весе стоит ограничить употребление хлеба и макарон, а также риса. 

Какие продукты крайне нежелательно употреблять при целлюлите?

1. Алкоголь
2. Газированные напитки.
3. Жирное мясо.
4. Консервы.
5. Шоколад и какао.
6. Продукты животного происхождения .
7. Готовые приправы.
8. Печенье и галеты.
9. Бульоны из бульонных кубиков.
10. Жирные сыры.
11. Сухофрукты.
12. Супы из пакета.
13. Соленые орехи.
14. Маслины.
15. Маринованные овощи.
16. Обычный хлеб.
17. Жареный картофель.
18. Воздушная кукуруза. 
19. Колбасы и копченые продукты, разрешается очень постная ветчина.
20. Различные соусы, которые продаются в магазинах.
21. Соки фабричного изготовления.

Полезные рекомендации для борьбы с целлюлитом

1. Жидкость следует употреблять в больших количествах перед тем, как собираетесь покушать. 
2. Следите за тем, чтобы пищу пережевывать тщательно и медленно. 
3. В день можно выпивать не более двух чашек кофе или чая. Все дело в том, что в больших количествах эти напитки вредны - они оказывают возбуждающее действие. Кроме того, происходитнарушение регуляции кровообращения. 
4. Не кушайте,когда волнуетесь, находитесь в состоянии тревоги или печали. Все дело в том, что стресс отражается на эндокринной системе. В результате возможна задержка жидкости в тканях.

Профилактика целлюлита

Для профилактики целлюлита показана баня. Когда вы паритесь, из организма через поры кожи выделятся вредные вещества. В сауне размягчается кожа, баня способствует выведению накопившихся в организме вредных веществ, вызывает ощущение расслабления, вы прекрасно себя чувствуете.

 

Так же не плохой эффект будут давать диеты 6 лепестков. Их разнообразие позволит подобрать подходящую диету именно для вас. Более подробно о них читайте на сайте  onlyforwomen.com.ua.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить