Британская 3-дневная диета |
25.10.2014 07:26 |
 Строгое соблюдение разрешенных продуктовПо большому счету, четкое следование условий диеты должно соблюдаться в любой методике, но в этой диете к нему особое внимание. Указаны точные граммы потребляемой пищи, и нельзя отклоняться от этих цифр. Поэтому запаситесь кухонными весами, чтобы иметь представление о том, сколько вы съедаете пищи. Пить обязательно ежедневно 8 стаканов чистой воды, кроме того, можно выпивать указанное в меню количество чая и кофе. Не проявляйте инициативы в плане замены продуктов – четко следуем намеченному режиму питания. Итак, в 1-ый день диеты вы завтракаете чашкой чая или кофе, половинкой грейпфрута, ломтиком поджаренного хлеба с парой чайных ложек арахисового масла. Обедаете ломтиком тоста, 120 граммами тунца, пьете чай или кофе. Ужин состоит из 2 двух кусочков мяса отварного (любого), стакана фасоли, 120 граммов свеклы, небольшого яблока. И бонус за день – 120 граммов мороженного ванильного. Пьем только воду. 2-ой день начнется с чая или кофе, вареного яйца, половинки банана и ломтика хлеба. В обед кушаете 5 крекеров и 120 граммов голландского сыра. Ужинаете хот-догами или 2 сосисками, половинкой банана, 60 граммами морковки, 100 граммами брокколи. И вновь балуем себя мороженым (120 граммов). З-ий день диеты начнется с чая или кофе, небольшого яблока, ломтика чеддера, 5 крекеров. В обед полакомитесь ломтиком поджаренного хлеба и 1 яйцом вареным. Пьете только воду. И на ужин вам можно скушать половинку маленькой дыни, 120 граммов капусты цветной, столько же свеклы, тунца. Десерт состоит из ванильного мороженого. Немного подробностей о продуктахВ диете присутствует употребление тунца. Он не должен быть консервированным в масле – только в собственном соку. Определенных указаний относительно тостов для хлеба нет, поэтому вы можете при желании кушать тосты из белого хлеба. Однако не стоит забывать о том, что тосты из хлеба цельнозернового намного полезнее. Не стоит себя тешить тем, что ваш вес после 3-дневной диеты не вернется. Как только вы начнете питаться по своему привычному рациону, он возвратится. Ведь килограммы ушли за счет потерь воды, а не жира. В обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Можно ли вам сидеть на такой диете, ведь калорийность в сутки составляет всего 700 калорий, этого очень мало для нормального функционирования организма. Однако как экстренный метод по сбросу веса и избавления от целлюлита, эта диета великолепна. |
отзывы
пожалуйста!!!