Диета для увеличения потенции

Перед увеличением потенции – задумайтесь, присутствует ли гармония в вашей сексуальной жизни, ведь любовь и взаимопонимание являются главными факторами для хорошего секса. Сначала, нужно улучшить межличностные отношения, а затем приступить к увеличению потенции.

Употребляемая нами пища влияет на организм в целом, а также на интимную сферу. Некоторые продукты улучшают потенцию, а некоторые – ухудшают.

Причины снижения потенции:

• появление «пивного живота», т. к. наличие жировых отложений подавляет функцию гормона тестостерона, ответственного за потенцию.

• стрессовые ситуации, депрессия,

• недосыпание,

• сильные физические нагрузки, психические перегрузки,

• хроническая усталость,

• развитие хронических болезней и т. д.

• снижается потенция при дефиците кальция, т. к. кальций принимает участие в процессах возбудимости нервных тканей, это антидепрессант. Кальция много в: свёкле, томатах, брюссельской капусте. Помощь кальцию оказывают фосфор и магний. Магний содержат: швейцарский сыр, миндальный орех, кешью, фундук, пивные дрожжи, водоросли, петрушка, отруби. Фосфор содержат: печень трески, краб.

• при дефиците витамина С в организме снижается потенция. Этот витамин мы теряем при стрессе, чрезмерном употреблении воды, курении, распитии алкогольных напитков. Много витамина С в: облепихе, смородине, клубнике, апельсине, салате из белокочанной капусты, сладком болгарском перце, отваре шиповника.

• при дефиците в организме цинка ухудшается эрекция, может развиться простатит. Он содержится в: морепродуктах, тыквенных семечках, виноградном соке.

• при дефиците в организме витамина Е. Для увеличения потенции необходимо снабдить организм витамином Е. Он напитывает кровь кислородом, увеличивает выработку тестостерона, предотвращает развитие простатита. Вы получите его 3 ст.л. оливкового масла, которым нужно ежедневно заправлять салат.

• при дефиците в организме калия. Для увеличения потенции нужно употреблять продукты, содержащие калий – он заполняет мелкие капилляры кровью, он ответственен за преодоление мышечной слабости. Также, калий способен вывести жидкость из организма, т. е. помогает худеть. Его много в: цитрусах, листьях салата.

• Также, снижается потенция при ухудшении кровотока в малом тазу.

Продукты, увеличивающие потенцию:

Пищу желательно есть отварной, тушеной.

• Продукты, содержащие витамин А, витамины группы В, витамин Е. Данные витамины способствуют улучшению проведения нервных импульсов, оказывают положительное влияние на локальный кровоток.

• ржаной хлеб, хлеб с добавлением отрубей, в них есть витамин В, полезный для эрекции.

• Мясо,

• орехи (фундук, арахис),

• сухофрукты (инжир, чернослив, курага),

• семечки,

• овощи - репа, морковь, чеснок, лук. Настойка из чеснока для увеличения потенции: в 3-литровую банку кладём килограмм мелко порезанного чеснока, банка доливаем до полной кипяченой водой, настаиваем месяц, ежедневно взбалтывая. Пьём по 1 ч.л. в день, запиваем стаканом молока. Средство очищает сосуды, улучшает кровообращение, омолаживает организм. Используется данная настойка один раз в год до полного опустошения банки.

• Грибы,

• Молочные продукты - простокваша, кефир, творог, сметана.

• Мёд – в нем содержится микроэлемент бор – ускоряющий метаболизм, помогающий мужскому организму расходовать женский гормон эстроген, также бор увеличивает уровень тестостерона в крови, отвечающего за потенцию. Усиливает потенцию такая смесь: 1 ст.л. мёда + 100 грамм орехов - грецкий орех + арахис + фундук (вместо грецкого ореха можно использовать подсолнечные семечки, кунжут, вымытый и мелкопорезанный чернослив без косточки). В день съедаем 1 ст.л. смеси за четыре часа до сна. Эффект увидите через пару дней приёма.

• Горький шоколад – в нём содержится фенилэтиламин, увеличивающий влечение, он же способствует активизации эндорфинов (гормоны удовольствия). Съедаем квадрат шоколадной плитки за день, это улучшит половую функцию.

• Растительные масла – выбирайте масло холодного прессования, в нём много питательных веществ, витамина Е, поддерживающего гормональный баланс.

• Устрицы и другие морепродукты: мидии, креветки, раки и прочие, в них много минеральных веществ, являющихся составляющими половых гормонов.

• Водоросли – в них много йода, поддерживающего функции щитовидной железы.

• Пряности – например, приправа с добавлением острого перца чили - в ней присутствует химическое вещество капсаицин, повыщающее желание.

• Куриные яйца – в них много витамина В, В6, В5, поддерживающих в норме гормональный уровень. Также, витамин В6 содержится в: шпинате, пивных дрожжах, моркови, груше, семечках подсолнуха, рыбе, картошке, молоке, свежих овощах.

• Банан – в нем много калия, его употребление способствует выделению серотонина (гормона счастья) в кровь, нормализуя состояние нервной системы, также повышает эрекцию и влечение.

• Рыба морская (особенно тунец, макрель, лосось, камбала, скумбрия) в ней много омега-3 жирных кислот, увеличивающих количество мужских гормонов, а также селена, увеличивающего количество сперматозоидов.

• Красное вино — один бокал перед занятием сексом — для улучшения кровообращения.

• Различные каши, особенно с целыными, неочищенными зернами увеличивает уровень тестостерона.

• Гранат, содержит полифенолы и антиоксиданты, улучшающие кровообращение.

• Спаржа — способствует улучшению эрекции, усиливает оргазм, увеличивает возбуждение.

• Сыр — в нём содержится магний, улучшающий сокращение мышц, участвующих в процессе оргазма.

• Капуста - брокколи – в ней есть витамин А, регулирующий уровень прогестерона, стероидных гормонов, ответственных за половое влечение.

Продукты снижающие потенцию:

• жирное мясо,

• кока - кола, энергетики - увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, повышают риск развития тромбоза, инфаркта.

• макароны, картошка, мягкий белый хлеб, свежая выпечка, т.к. эти продукты содержат легкоусвояемые углеводы, употребление которых ведёт к избыточному отложению жира, нарушению гормонального баланса, накоплению избытка эстрогена (женского полового гормона) — это снижает потенцию.

• сосиски, сардельки, колбаса – в них нет мяса, только красители, консерванты и прочие химические вещества.

• Соль – переизбыток натрия в организме мужчины понижает выработку гормона тестостерона, т. е. снижается потенция. Привычка обильно посолить пищу - главная причина снижения потенции! Для мужчины норма соли в сутки - три - четыре грамма.

• Сахар – очень сладкий чай, употребление пирожных, шоколада, сладкой газировки — приводит к образованию избытка сахара в организме, из-за чего снижается потенция. Для мужчины норма сахара в сутки — шесть чайных ложек.

• Фастфуд – самый опасный враг потенции. Это такие продукты как: еда из "Макдональдса" и прочих ресторанов быстрого питания, пельмени и вареники из магазина, лапша и пюре быстрого приготовления (Роллтон, Доширак и прочие), хот-дог, сосиска в тесте, чипсы, сухарики и пр.

• Сладкая газировка — в ней много сахара, что оказывает отрицательное влияние на потенцию, также в этих напитках содержатся консерванты, канцерогены и прочие вредные химические добавки.

• Выпечка и белый хлеб – в их состав входят дрожжи, сахар, кислоты и прочие вещества, снижающие уровень мужских половых гормонов.

• Продукты, содержащие сою, т. к. в них много фитоэстрогенов, являющихся аналогами женских половых гормонов. Это такие продукты, как: молоко, сыр, колбаса, сосиски, полуфабрикаты, кондитерских изделия и пр. Нужно ограничить употребление данных продуктов.

• Кофе, т.к. кофеин имеет свойство уничтожать молекулы свободного тестостерона. Кофеин помогает печени образовывать особый белок крови, напрямую связанный с тестостероном, он "захватывает" молекулу тестостерона, делая её неактивной. Поэтому, необходимо употреблять кофе в минимальном количестве, тогда оно будет играть роль афродизиака, стимулирующего сексуальное влечение.

При употреблении кофе в малом количестве, оно будет положительно влиять на нервную систему, помогать импульсам возбуждения быстро доходить по нервным волокнам, сохранит тонус сосудов кровеносной системы, снижать риск болезни Паркинсона, диабета, рака печени, кожи, положительно влиять на желчный пузырь.

Конечно, нельзя не учитывать тот факт, что мужчины, любящие натуральный кофе более сексуально активны, у них более подвижные сперматозоиды, у них рождаются здоровые детки.

Кофе в малых количествах - прекрасный афродизиак и природный стимулятор.

• Алкоголь, в том числе пиво - воздействует на яички мужчины, является для них ядом, подавляет производствуо половых гормонов, сперматозоидов. А в пиве содержатся аналоги женских половых гормонов - фитоэстрогены, подавляющие выработку тестостерона! Если в крови мужчины увеличится уровень содержания гормона эстрогена, то будет подавляться половая функция, будет откладываться лишний жир.

Народные средства для укрепления потенции:

• яичница с добавлением обжаренного лука (повышает потенцию).

• отварная скумбрия,

• семечки, кунжут, грецкие орехи, миндальный орех.

• инжир — повышает потенцию, стимулирует работу сердца, нормализует работу печени, почек.

• немного тёртого корня женьшеня ежедневно.

• апилак (пчелиное маточное молочко).

• цветочная пыльца – способствует активизации половых желез, улучшению общего состояния – пить по ½ ч.л. дважды в день.

• мёд + цветочная пыльца – пить по 1 ч.л. Ежедневно, данная смесь улучшает потенцию и лечит бесплодие.

• тертый на тёрке репчатый лук+мёд (1:1) — данная смесь способствует восстановлению потенции, имеет общеукрепляющее действие. - пьём по 1 ст.л. утром и вечером один месяц.

• чай для увеличения потенции (равные пропорции): брусничный лист, петрушка, листья малины – пьём один раз в день.

Правильно подобранная диета для увеличения потенции помогает наладить сексуальную жизнь.

Также, положительное влияние на потенцию оказывают: спорт, физическая нагрузка, свежий воздух.