Остеохондроз является распространенным заболеванием.

Часто остеохондроз сопровождает поражение тел позвонков, межпозвоночных дисков. Также страдает связочный аппарат и суставы.

Но, правильно составленная диета поможет привести к норме общее состояние человека.

При остеохондрозе питание должно быть полноценным, сбалансированным. В нем должно хватать основных питательных элементов.

 

Диета при остеохондрозе

 

В диете обязательно должно содержаться ежедневно: 80 - 90 грамм белков, 80 грамм жиров (50 грамм составляют животные жиры, 30 грамм – растительное масло), 300 - 400 грамм углеводов.

Ограничения диеты при остеохондрозе:

- простые углеводы, сахар можно употреблять не больше 30 грамм,
- ежедневно можно съедать три грамма соли,
- ежедневно выпивайте не больше 1 л жидкости.

На протяжении дня принимайте пищу пять - шесть раз. Питайтесь дробно. Способ приготовления продуктов: тушение, варка, приготовление на пару.

Из рациона питания исключаем: алкоголь, блюда с большим содержанием экстрактивных веществ, крепко заваренное какао, крепко заваренное кофе, крепко заваренный чай, соленые блюда, острые блюда.

Если вы соблюдаете диету при остеохондрозе зимой, то в рацион питания включите приём витаминно-минерального комплекса.

Суточная энергетическая ценность питания - не больше 2500 ккал.

 

Рацион диеты при остеохондрозе

 

В период восстановления в меню диеты при остеохондрозе введите такие продукты и блюда, как:

- разные виды супов на слабом бульоне (1 раз в неделю),
- яйца и блюда из яиц (не больше трёх штук в неделю),
- блюда, приготовленные с использованием постной рыбы, птицы, мяса,
- вегетарианские супы,

- фруктовые супы,

- молочные супы,

- крупяные супы,
- хлеб и хлебобулочные изделия,
- блюда из овощей (при приготовлении данных блюд ограничения накладываются на: тыкву, картошку, капусту, томаты, огурец, кабачки, фасоль, горох, щавель, шпинат, грибы, лук, чеснок, петрушку, укроп).
- фрукты (нельзя есть виноград),

- ягоды,

- фруктовые соки (нельзя пить виноградный сок).
- макароны,
- молоко,

- продукты, в состав которых входит молоко.
- сладости (ограниченное количество: повидла, джема, мёда, сахара),
- напитки (минералка, вода, различные виды соков,чай),
- пряности,
- грецкие орехи, миндаль,
- курага, изюм, чернослив,

- шиповник,
- отруби.

Примерное меню диеты при остеохондрозе

 

1-й завтрак: пьём слабый чай, съедаем порцию творога с добавлением кураги и сметаны.

2-й завтрак: кушаем фрукты, либо пьём фруктовый сок.

Обед: густой овощной суп, кусок ржаного хлеба, 2 стол.ложки овсяной каши, паровая куриная котлета, отвар шиповника.

Отложившиеся на структурах позвоночного столба соли можно легко "разбить" с помощью мануальных движений.

Уже после первого сеанса у хорошего специалиста уйдет боль. Просто мануальный терапевт освободит ущемленные нервные корешки.

Как правило, для эффективного лечения остеохондроза нужно пройти один курс мануальной терапии, т.е. десять - пятнадцать сеансов.

Сколько конкретно вам нужно курсов - решает врач.

Для проведения сеанса мануальной терапии нужна качественная медицинская мебель и оборудование. Например, удобная кушетка кушетка массажная складная - она подходит для всех видов массажа, мануальной терапии, проведения сеансов рефлексотерапии.