Диету при запорах назначает врач и взрослым, и детям. Частая причина запора - сидячий, малоподвижный образ жизни или неправильное, несбалансированное питание.

Запор- это отсутствие стула в течении трёх дней и более. Запор может возникать у детей дошкольного возраста, и детей начальной школы.

Диета при запорах

Иногда, бывают и врождённые болезни кишечного тракта, при которых запор начинается у человечка с первых дней жизни.

Дети, у которых наблюдается запор - вялые, они боятся рассказать о своей проблеме, что часто ведёт к хроническому заболеванию.

Если стул не отходит в течении нескольких дней, то продукты гниения из кишечника всасываются в кровь, вызывают токсическое отравление.

Часто, родители не верят, что диета для ребёнка, страдающего запором, более полезна, чем употребление лекарств. Но, это правда. Диета - самое лучшее средство от запора, т.к. причиной  запора является неправильное питание. Следовательно, для начала лечения, поменяйте рацион. Как? Изучите продукты и блюда разрешённые к употреблению и запрещенные диеты - лечебный стол № 3.

Диета при запорах нужна для восстановления нормальной работы кишечника. Вводите в свой рацион больше грубой, волокнистой пищи, в которой содержится большое количество клетчатки. Пектин и клетчатка борются с процессами гниения.

Отличный стимулятор работы кишечника - ржаной хлеб и блюда с отрубями.

В ваш рацион также должны входить много свежих фруктов и овощей. Лучше употреблять их сырыми или в виде салатов.

Кушайте сухофрукты: инжир, курагу, чернослив. Но, вымачивайте их перед употреблением.

Каши варите рассыпчатые из серых сортов.

Избегайте употребления жирного майонеза, жирной сметаны.

Пейте больше кисломолочных напитков - они нормализуют работу желудка, способствуют выработке полезных бактерий, помогающих нам в процессе пищеварения.

Запомните: основная причина запора - неправильное, несбалансированное питание, не пейте популярные лекарства. Они не смогут вам помочь, лучше изучите меню, предполагаемое диетой при запорах у взрослых, и детей и скорректируйте свой рацион. Больше двигайтесь!