Кефирная диета 7 дней и ее особенности

12.11.2014 19:22

alt

Кефир - это один из самых полезных кисломолочных продуктов. Он очень вкусный и практически не надоедает при длительном применении. Этот продукт нормализует обмен веществ, а вот кефирная диета 7 дней рассчитана на определенное сжигание лишних килограммов.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта пить кефир также нужно - это своего рода профилактика. Этот волшебный напиток успокаивающим средством является для нервной системы, а также способствует улучшению работы кровеносных сосудов.
По всем этим немаловажным причинам, кефирная диета очень ценится и считается очень эффективной, а также безопасной для здоровья. В состав кефира входит множество минералов и витаминов. Частое употребления кефира поможет омолодить кожу, укрепить ногти и волосы. Он нормализует баланс бактерий в кишечнике.

 

Чем хорош кефир


Кефир способствует выведению соли натрия и лишней жидкости из организма. Соль и вода скапливаются в межклеточном пространстве и неблагоприятно влияют на человеческий организм - это все вызывает отечность. Кефир в некоторой степени мочегонный, тем самым он способствует выведению из организма лишней жидкости. Те, кто страдает запором, может пить кефир и исцеляться. Ведь в его состав входят кисломолочные бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника, вследствие чего стул нормализуется. С помощью кефира человек может избавиться от токсинов и шлаков.
Режим питания, в состав которого входит кефир, достаточно правильный и безвредный. Эффективность его доказана многими людьми. Каждому человеку стоит испытать на себе действие этого чудо-напитка. Самое главное - он хорошо переваривается организмом, у него низкая калорийность, а жиры и углеводы практически отсутствуют.
Голод во время диеты, которая основана на кефире практически отсутствует. Из этого можно сделать вывод, что кефирная диета 333 помогает придерживаться правильного режима питания и не изнуряет организм.
Все положительные стороны рассмотрели, но есть и негативные. К примеру, если мешать кефир с творогом или даже с сыром в одном блюде, то возможны рези в желудке. Нужно быть осторожным при сочетании этого продукта с другой пищей.
Те, у кого острые заболевания пищеварительного тракта, к примеру, гастрит, панкреатит, повышенная кислотность желудочного сока, желательно воздержаться от кефирной диеты. При этих заболеваниях нельзя сидеть на такой диете, ведь она может только навредить здоровью. Также заболевания почек могут вызвать побочные эффекты при активном употреблении.

Виды кефирных диет


Разновидностей кефирных диет достаточно много. К примеру, кефирная диета на 3 дня - полезная и щадящая для здоровья, а также не менее эффективная нежели та, что на семь дней. Каждый человек должен выбрать для себя какого результата он хочет достичь и как ему будет удобнее его поддерживать. Если нужно сбросить какое-то конкретное количество килограммов, желательно почитать отзывы других людей, чтобы понять, что именно нужно выбрать.
Ко всему прочему кефир достаточно дешевый продукт, который не ударит по карману. Меню диеты не сложное и практически не занимает времени на приготовление пищи. Можно спокойно заниматься своими делами, почти не испытывать чувство голода и при этом худеть.
Институт питания одобрил кефирную диету, как безопасную для организма человека, и поэтому смело можно начинать переходить в кисломолочный рацион. Диета, разработанная Институтом питания достаточно безопасна и долгосрочна - длится двадцать один день. Если в течение трех недель заниматься спортом, придерживаться правильного режима, что указан в диете, тогда можно не только сбросить лишний вес, а и никогда не вернуть его обратно. В среднем можно потерять десять килограммов. Это не точные подсчеты, ведь кому-то удается больше сбросить, а кому-то - наоборот.

alt

Самое важное - это снижение калорий, которые потребляются за день.

Не нужно морить себя изнурительным голодом. Самое главное убрать из привычного рациона такие продукты:
• белый хлеб
• выпечка
• картошка
• сахар
• полуфабрикаты.
Необходимо больше кушать такие продукты:
• рыба
• красное мясо, птица
• овощи
• фрукты
• больше зелени.
А самый главный компонент - это кефир. Важно помнить, что потреблять его нужно не больше 1,5 литра на день. Также соли должно быть минимум: в два раза меньше от обычного ее потребления. Полезнее всего солить лучше приготовленную пищу, нежели во время готовности.
Существует множество рационов питания по снижению избыточного веса, но кефирная диета, отзывы которой превышают любые другие положительные отклики, заставляет задуматься о ее применении. Неповторимая кефирная диета 7 дней в течении короткого времени поможет сбросить до пяти килограммов.
Каждая из кефирных диет поможет легко избавиться от избыточного веса, приобрести красивый цвет лица, укрепить ногти и зубы, нормализует обмен веществ, послужит профилактикой заболеваний внутренних органов, в особенности ЖКТ.
Сидеть на такой диете несложно, недорого и эффективно. В сочетании с физическими упражнениями результат превзойдет все ожидания. Кушать правильную еду и заниматься спортом - всегда хорошо для организма человека.

Dim lights Embed Embed this video on your site