В последнее время гречневая диета, отзывы о которой очень положительные, приобрела необычайную популярность. А все из-за доступности основного продукта и возможности использовать даже людям с проблемным здоровьем. Интерпретаций такого режима питания множество. Потому новичку будет крайне непросто выбрать оптимальный вариант.
Значение диеты.
Сама гречневая группа считается достаточно калорийным продуктом. Но такой режим питания позволяет полностью отказаться от жиров и белков. То есть, в этом случае калорийность играет на руку: энергии, что выделяется при сжигании калорий хватает с лихвой на поддержание жизнедеятельности функций организма.
Вследствие такого питания можно похудеть на 12 килограмм буквально за 14 дней. Это если применялась гречневая диета (отзывы о ней это подтверждают).
"Совет: столь положительной динамики можно добиться, если не употреблять соль, приправы и соусы, отказаться от приема пищи за 4 часа до ночного сна."
Как приготовить?
Стоит запомнить, что сварить гречневую кашу традиционным способом с солью и маслом для целей этой диеты будет неправильно. Для питания по-новому нужно будет крупу подготовить определенным способом. А именно:
во-первых, зерна в количестве полкилограмма промываются;
во-вторых, чистая крупа заливается кипятком из расчета 1 к 3 (полтора литра);
в-третьих, кастрюлю с содержимым ставят в теплое место, укутывают одеялом. Никакой варки или добавления специй не требуется.
В готовом виде каша будет очень похожа на привычную отварную. Это значит, что для того, чтобы кушать сегодня, еду стоит заготовить еще со вчера.
Гречневая диета, меню которой не столь разнообразно, даст первые результаты уже спустя неделю. Но для эффективного результата нужно будет 2 недели такого кормления.
Дозволенные продукты.
По праву эта диета считается весьма жесткой, поскольку 14 дней на завтрак, обед и ужин кушать одно и тоже сложно в моральном плане. Потому, чтобы совсем не умереть с грусти, питание можно разнообразить:
нежирным кефиром (разрешено не больше одного литра за сутки),
комплексом витаминов, что улучшит баланс микроэлементов в организме.
Для улучшения сна во время придерживания столь жесткой диеты рекомендовано пить кефир в количестве одного стакана на ночь.
Преимущества диеты.
Диета с использованием гречневой крупы весьма результативна и об это говорят все, кто ее когда-либо применял. Плюс, она имеет особые преимущества, которые выгодно ее выделяют среди прочих похожих монодиет:
во-первых, деструктивная функция воздействия на организм отсутствует. А именно: слабости, головной боли, усталости, головокружения, вялости при потреблении крупы не наблюдается. Чего не скажешь о других системах питания;
во-вторых, гречневая диета для похудения способна подарить легкость. И это связано с тем, что каша очень калорийная. Но вместе с тем, способствует нормализации пищеварения;
в-третьих, статистика результатов просто-таки поразительная. В среднем за время мер по похудению можно уменьшится на 7-8 килограмм. Хотя есть и такие худеющие, что за первые 7 дней уже лишались 10 лишних килограмм;
в-четвертых, нет никаких количественных ограничений. То есть для тех, кто привык употреблять большое количество еды - это просто находка. Желудок насыщается, а талия худеет;
в-пятых, указанная диета ускоряет обмен веществ и это способствует уменьшению бедер в "проблемной" зоне целлюлита.
Недостатки диеты.
Ясно, что такой режим питания имеет и свои минусы, а именно:
гречневая диета, результаты которой видны не сразу, по мнению многих слишком медленно действует;
такое употребление пищи считается жестким ограничением, так как в списке дозволенных продуктов - гречневая каша и кефир;
повторно применять терапию можно только спустя месяц.
Решать какую именно диету применять, конечно, тому, кто будет ее придерживаться. Только нужно помнить, что здравый смысл должен преобладать над желанием быть стройным.
Гречневая
