Диета Дынная

Дынную диету используют осенью. Кушать дыню надо будет несколько раз за день. Дыня является натуральным расщепителем жира, выводит из организма вредный холестерин, шлаки и соли. Сидя на этой диете, вы не почувствуете голода или усталости – дыня отлично насыщает и даёт энергию.

Меню

Завтрак

(все 7 дней один и тот же)

Стакан отварного несоленого риса смешать с соевым соусом и лимонным соком (по 0,5 стол.ложки), стакан настоя из ягод клюквы (малины, брусники и др.). Для настоя надо 2 стол.ложки свежих размятых ягод залить 1,5 стаканами кипятка и настаивать 10 минут под крышкой, процедить. Если ягоды сушеные, нужна будет 1 ложка, настаивается – в термосе 20 минут.

Обед первого и четвертого дней

Салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и репчатого лука (200 г), с 1 стол.ложкой оливкового или соевого масла. Творог (9% жирности) – 150 г. Стакан  настоя из яблок (режем 1/2  яблока, заливаем 1,5 стаканами кипятка, оставляем на 20 минут, процеживаем).

Обед второго и пятого дней

Салат из свежей капусты с огурцами, помидорами, репчатым луком и зеленью (200 г), с 1 стол.ложкой смеси лимонного и яблочного сока (1:1). Отварная кета, горбуша, треска или кефаль (150 г), несладкий зеленый чай.

Обед, третьего и шестого дней

Салат из отварной тертой свеклы, моркови и свежих огурцов с чесноком и зеленью (200 г), с лимонным соком и 1 стол.ложкой сметаны. Омлет из 1 яйца (или яйцо всмятку), некрепкий черный чай без сахара.

Обед седьмого дня

200 г салата из сельдерея, яблок, огурцов и авокадо с оливковым маслом (1 стол.ложка), грудка курицы или индейки, стакан коктейля «Дыня в шампанском» (шарики из 300 г дыни раскладываем по бокалам, заливаем стаканом яблочного сока с 1 ст. л. светлого меда, охлаждаем 10 минут, вливаем 2 стакана охлажденного шампанского).

Полдник и ужин (на все 7 дней)

Дневную норму дыни режем кубиками и делим на 5 равных порций, каждый час с 16.00 и до 20.00 съедаем по 1 порции.