Мужские диеты

Апельсиновая диета

24.07.2011 16:12

Апельсиновая диетаАпельсиновая диета является весьма приятным и очень эффективным вариантом для того чтобы похудеть на несколько килограмм за короткое время. Апельсины содержат очень много витамина С,  который положительно влияет практически на все системы организма человека.

Соблюдать апельсиновую диету нужно семь дней, в течении которых вы избавитесь примерно от 3 кг лишнего веса.

Завтракаем:

  1. Кушаем 100 г. хлопьев с отрубями, хлебный тост и 1 апельсин;
  2. Кушаем тост, выпиваем 100 г. свежего апельсинового сока, вместе с 1 яйцом всмятку и 1 чайной ложкой маргарина;
  3. Съедаем примерно 50 г. маложирного сыра, также 4 тоста и 120 г. дыни.

Обедаем:

  1. Принимаем 1/2 чайной ложки мёда, также 200 г. листьев салата и примерно 50 г. лосося, затем 2 чайных ложки нежирного майонеза, и ещё 2 кусочка хлеба с йогуртом;
  2. Принимаем 50 грамм и фасоли и листьев салата вместе с тостом и 1 апельсином;

Ужинаем:

  1. Принимаем 75 г. печени, приготовленной на гриле, и 75 г. грибов, далее 120 г. ягод малины и 2 ложки йогурта.
  2. Употребляем по 75 г. свинины или баранины, приготовленной на гриле и 75 г. варёного картофеля, вместе с морковью и кабачками.

Есть и другие варианты апельсиновой диеты. продолжаются такие диеты примерно 3 недели, в каждую из которых можно потерять от 4 до 8 кг.

Апельсиновая диета №1

Первая неделя: в день съедаем 1 кг апельсинов, 2 яйца, и выпиваем 2 л. минеральной воды.

Вторая неделя: съедаем в день 1 кг апельсинов, и любой каши в любом количестве (но, без соли), и выпиваем 2 л. чистой воды.

Третья неделя: В день употребляем 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.

Апельсиновая диета №2

Каждое утро едим: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик (тост); несладкий чай или кофе

Понедельник:

  • Обедаем: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта; 2 тоста
  • Ужинаем: Употребляем 2 помидора;  2 вареных яйца; половинку листьев салата; 2 тоста.

Вторник:

  • Обедаем: 1 апельсин или 1 грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта; 2 тоста.
  • Ужинаем: Употребляем 120 г. говядины; 1 помидор, 1 апельсин, 2 тоста, и немного йогурта.

Среда:

  • Обедаем: 1 апельсин или 1 грейпфрут; 1 вареное яйцо; также 2 стакана йогурта; 2 тоста.
  • Ужинаем: Употребляем 120 г. говядины; 1 помидор, 1 апельсин, 2 тоста, и немного йогурта.

Четверг:

  • Обедаем: 120 г. нежирного творога; 1 помидор, 1 маринованный огурец, и 1 тост.
  • Ужинаем: Употребляем 120 г. говядины; 2 помидора, 1 яблоко, затем 1 тост.

Пятница:

  • Обедаем: 200 г. любой рыбы; 1 помидор, 1 тост, половину листика салата, также нежирный кефир.
  • Ужинаем: 1 помидор, 1 яйцо и половину листка салата.

На выходных питаемся как обычно.

Выход из диеты: Данный курс считается монодиетой, поэтому выходят из него также как и из гречнево-кефирной диеты – постепенно увеличивая количество употребляемых продуктов, и не употребляя много пищи после окончания диеты – нужно стараться встать из-за стола с лёгким чувством голода.

Отзывы: Диета является эффективной, но её недостатком является то, что она сильно утомляет организм и перед тем, как "сидеть" на ней, нужно посоветоваться с врачом.

alt

 

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить