Мужские диеты

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты – это эффективный, полезный способ похудения.

 

В зависимости от вида фруктовой диеты, за неделю можно легко снизить вес на пять - семь килограмм.

 

Кроме того, фрукты являются источником витаминов, микроэлементов, а также они «заряжают» нас энергией, хорошим настроением.

 

Фруктовые диетыВо время соблюдения фруктовых диет для похудения вам придется употреблять большое количество фруктов.

Эти диеты легко соблюдать, поэтому именно с них диетологи рекомендуют начинать худеть.

 

Достоинства фруктовых диет:

 

  • они очищают организм от шлаков, токсинов;

  • в организме нет дефицита витаминов, минералов, следовательно, не выпадают волосы, кожа не становится сухой, не ломаются ногти;

  • уменьшаются проявления целлюлита,

  • улучшается цвет лица;

  • кушать можно в любое время, не опасаясь поправиться;

  • не нужно готовить сложные диетические блюда.

 

Недостатки фруктовых диет:

 

  • Учеными доказано, что существуют фрукты, плохо сжигающие жировую прослойку, а могут даже способствовать её формированию (из-за содержания большого количества фруктозы, которая попадая в печень перерабатывается в жир).

  • При соблюдении фруктовых диет дольше двенадцати дней у вас может развиться белковое голодание (дефицит в организме животного белка).

 

Противопоказания к соблюдению фруктовой диеты:

 

  • наличие гастрита с повышенной кислотностью либо язвы 12-перстной кишки;

  • наличие склонности к аллергии.

 

Виды фруктовых диет:

 

  • фруктовые монодиеты – кушаем лишь один определённый вид фруктов на протяжении дня (яблочная монодиета, персиковая монодиета, цитрусовая монодиета, банановая монодиета, арбузная монодиета, ананасовая монодиета);

  • смешанные фруктовые диеты – на протяжении дня можно употреблять различные виды фруктов, сочетать их с определенными продуктами.



Диета Грейпфрутовая
14.06.2011 16:19

Диета Грейпфрутовая Грейпфрутовая диета является достаточно строгой диетой с большим количеством ограничений. В период диеты можно пить чай – только зеленый или слабый черный с лимоном,  только свежесваренный кофе или эспрессо. На ночь можно скушать только грейпфрут. Запрещены: соусы, соль, специи, кроме красного перца.

 
Диета Банановый напиток
14.06.2011 16:16

Диета Банановый напитокБесспорным достоинством этой диеты является наличие вкусного, богатого витаминами напитка, который необходимо пить 2 дня. Недостатком диеты "Банановый напиток" является чувство голода в течении 2 дней, так как кроме бананового напитка разрешено пить только воду, если очень тяжело – выпивать 1-2 чашки черного или зеленого чай.

 
Диета Банановая
14.06.2011 16:13

Эта диета подходит людям, желающим быстро похудеть. Щадящий вариант этой диеты - 1 разгрузочный банановый день 1 раз в 2 недели.

 
Диета Арбузная
14.06.2011 16:09

Диета Арбузная Арбуз является ягодой почти не содержащей холестерина, жиров. Арбуз - источник калия, витамина А, С, РР, В1, В2, В6.

Спелые арбузы являются отличным желчегонным и мочегонным средством. Эта ягода некалорийна - 100 г. арбуза содержит 40 ккал. Следовательно, арбузная диета это отличный выбор для людей,  которые хотят похудеть и вывести токсины из организма.

 
Диета Ананасовая
14.06.2011 15:25

Диета Ананасовая Ананас зовут сжигателем жира, т.к. в нем содержится "фермент стройности" бромелайн, который усиливает действие желудочного сока и ускоряет обмен веществ. В ананасе сочетаются отличные вкусовые качества и низкая калорийность – 56 ккал на 100 г. За 5 дней ананасовой диеты можно сбросить до 3 кг. Да и после окончания диеты не нужно забывать про ананас.

 
Диета авокадо
09.10.2006 10:49

Диета авокадоЭтот плод содержит много витаминов, калия и мононенасыщенных кислот. Он сытный, сочетается практически с любыми продуктами и является идеальным составляющим рациона практически любой диеты. Диета - авокадо считается разгрузочной, авокадо во время "сидения" на диете является основным продуктом.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>

feed-image Feed Entries