Высокоэффективная польская диета на месяц

Вообще, в польской диете предусмотрено два варианта, один на месяц, а второй на 6 дней. Мы сегодня вам расскажем о первом варианте, который предполагает особенное питание в течение месяца, и разумеется, гарантирует при соблюдении всех правил сброс веса. За месяц вы избавитесь от 7 килограмм. Казалось бы, так мало, но зато ваш вес гарантированно не возвратится, а это уже большой плюс в сторону выбора польской месячной диеты.

Чем «богата» польская диета?

Многие из вас подумали сейчас о том, что стоит ли сидеть на диете целый месяц, чтобы избавиться всего от 7 килограмм. Мы сразу же хотим вам сказать, что точно стоит, ведь по большому счету польскую диету и диетой-то сложно назвать – ваш рацион питания включает в себя  немало всевозможных  блюд овощных и фруктовых.

Естественно, вы должны понимать, что  такое многообразие микроэлементов и витаминов не позволит вашему организму испытывать недостаток в чем-либо. В общем, ни в чем не будет дефицита, да и голод вас не будет посещать.

Хотим также обрадовать тех, кто привык к регулярным и частым перекусам – кушать в польской диете необходимо достаточно часто, поэтому вам не нужно будет бороться с собой и слабостью к перекусам. Таким образом, недостатка в пище вы испытывать точно не будете, и к тому же, будете еще и худеть. Разве это не аргумент, чтобы тот час попробовать эту диету?

Меню польской диеты

На первой неделе диеты польской предусмотрено следующее питание:  первый завтрак можно скушать булку черствую и чай с медом выпить. На второй завтрак разрешено выпить чашку чая без сахара и скушать хлеб черный с маслом и зеленью мелко нарезанной.

На обед  позвольте себе тарелку супа овощного, говядиной или телятиной нежирной, парой картофелин вареных, салат из груш и яблок. На полдник разрешите себе сок томатный и помидор, а вот поужинать можно кефиром и хлебом с зеленью и домашним сливочным маслом.

Вторая неделя диеты предусматривает первый завтрак в таком ракурсе: чашка чая и хлеба с зеленью и маслом. Завтрак второй предполагает стакан кефира, а также хлеб с любой свежей зеленью и маслом. В обед можно скушать овощной суп, котлетку из индейки или курицы, салат овощной свежий.

Полдник порадует вас печеньицем диетическим и яблочками свежими, а на ужин можно редиску, кефир и хлеб черный.

На третьей неделе диеты вы можете использовать любой из 2 вариантов, но можно уже включать на ужин в рацион немного творога обезжиренного, сок фруктовый на обед, а на завтрак брынзу.

Ну а четвертая неделя вас порадует тем, что уже можно будет кушать маленький кусочек бисквита, разумеется, без всяких кремов, пить кисель из свежих фруктов, кушать печень отварную. И все это должно сочетаться с овощами и фруктами.