От разнообразия современных диет глаза разбегаются. Но определится, какая самая эффективная для каждого человека индивидуально, реально после применения. Потому только остается читать мнения людей, что их уже соблюдали. Диета «Лесенка», отзывы о которой в большей степени положительные, является продуктивной системой питания для уменьшения веса.
Принцип действия.
Разработчиками диеты предусмотрено ограничения в 5 этапов:
очищающий,
восстановительный,
энергетический,
строительный,
сжигающий.
Очищение организма.
Первая ступень на пути к стройной талии - очищение путем употребления 1 кг яблок, воды и активированного угля. Полезные вещества и микроэлементы помогают кишечнику провести очищение, выводить шлаки, токсины, расщепить жиры для ускоренного их сжигания в будущем. Это рацион на первый день.
Восстановление сил.
Второй день, когда соблюдается диета «Лесенка», меню немного иное. Разрешено до 600 г нежирного творога и до 1 л такого же кефира. Естественно, можно пить воду. Восстановительный этап позволяет:
улучшить состояние микрофлоры кишечника,
качественно ускорить работу ферментов,
повысить способности стенок кишечника всасывать полезные вещества.
Третий день.
Следующие сутки предусматривают восстановление жизненных сил организма. Достигается это путем употребления 2 ложек натурального меда, 300 г сухофруктов и до 2 л компота. Диета «Лесенка», отзывы о которой в основной массе хорошие, именно на этой фазе придает организму силы нормально функционировать. И благодаря поеданию достаточно вкусных продуктов создается положительная динамика на будущее.
Строительный этап.
Четвертый день является тоже своего рода ступенькой для восстановления сил организма. Только рацион в этом случае немного иной: зелень и до 500 г отварного мяса птицы (индейки либо курицы). В этот период разрешено пить воду в неограниченных количествах. Это все необходимо для:
подпитки организма,
ускорения процессов метаболизма в клетках,
убыстрения процедуры сжигания жира.
Фаза сжигания.
Супер диета «Лесенка» в виде завершающего этапа предлагает до килограмма овощей и фруктов, овсяную кашу на воде (понятно, что без масла и специй). Указанные продовольствия богаты на клетчатку, которая в свою очередь помогает сжечь расщепленные жиры.
Продуктивность диеты
Особенность такого режима питания заключается в том, что для повышения эффективности ограничений не нужно специальных методов похудения и физических нагрузок. Достаточно следовать рациону.
Если соблюдается диета «Лесенка», результаты могут быть весьма неплохие - до 7 килограмм за 5 дней. И это отличный показатель.
"Совет: диета по праву считается очень жесткой, потому разрешаются некоторые отхождения от меню: замена воды несладким зеленым чаем, употребление небольшого количества орехов, нескольких апельсинов, нежирного сыра (на восстановительном этапе)".
Ясно, что для соблюдения таких суровых условий нужна колоссальная сила воли и очень серьёзная мотивация стать стройным. Хотя есть и другие препятствия. Запрещено применять "Лесенку" людям с проблемами желудка и кишечника. В остальных случаях - разумное "голодание" в рамках этой диеты пойдет на пользу худеющему организму.
Лесенка
