Летняя диета |
Популярные диеты |
16.01.2014 21:04 |
Летом легче корректировать вес, организм можно насытить питательными веществами.
Летние диеты очень эффективны, потому что летом обмен веществ в организме перестраивается.
Достоинства летних диет в том, что продукты, входящие в их состав, летом стоят дешево.
Летняя диета на 7 дней:
День 2:
Кушаем только персики и абрикосы в любом количестве, выпиваем полтора литра минеральной воды в день, выпиваем поллитра нежирного кефира на ночь.
Не кушаем, пьём один вид фруктового сока. Если у вас нарушена кислотность желудка, то не пейте: сок грейпфрута, ананаса.
Летняя диета на салате на две недели:
За день выпиваем один литр обезжиренного кефира. За 30 минут до завтрака выпиваем стаканчик воды с добавлением лимона. Разрешенные напитки: зелёный чай, чистая вода. Запрещенные продукты: соль.
Обедаем: салат из овощей (исключение: картошка) с заправкой из оливкового масла. Ужинаем: тоже самое, что и на обед.
Основной вариант летней диеты:
Суть:
- к основному блюду можно добавить кусок черного хлеба, триста грамм любых овощей. - ужинаем в пять - шесть часов вечера. - после 18.00 можно дважды спустя два часа скушать: яблоко, апельсин, либо грушу. - разрешено пить: зелёный чай, минералка – до двух литров в день.
Меню на всё время диеты:
Завтракаем (выбираем один вариант):
2-й завтрак: пара яблок либо апельсинов, либо груш.
Обедаем (выбираем один вариант):
Перекус: овощной салат (исключение: картошка).
Ужинаем (выбираем один вариант):
- пятьдесят грамм нежирного сыра, - сто грамм нежирного творога, - одно яйцо вкрутую, - две отварные картошки. |
отзывы
пожалуйста!!!