Диета Анджелины Джоли |
Популярные диеты |
14.12.2011 16:38 |
Сейчас Анжелину Джоли считают самой красивой актрисой - её рост 173 сантиметра, весит она 56 килограмм.
Для того чтобы красиво выглядеть, Анджелина соблюдает свою систему похудения: принимает физические нагрузки, правильно питается, соблюдает правильный режим дня.
Она соблюдает диету маложирную, результат диеты - минус четыре - пять килограмм в месяц, длительность диеты - один месяц.
Для достижения совершенства физической формы, Анжелина Джоли "сидит" на диете, сочетающей высокий процент употребления углеводов и белков и низкий процент употребления жира. Также, Анжелина Джоли активно занимается физическими упражнениями.
Углеводы дают энергию для выполнения физических упражнений, а белки увеличивают количество мускульной ткани. Кроме того, Анжелина Джоли распределяет еду на 5 маленьких приёмов пищи в течение дня.
Кроме распределения пищи на пять приёмов, в день можно скушать ещё немного фруктов и выпить 250 мл обезжиренного молока и любое количество воды. Нужно пить большое количество воды, если вы занимаетесь спортом.
Основные правила диеты Анжелины Джоли:
- Питание должно быть дробным - кушаем понемногу, пять раз в день;
- В период соблюдения диеты нужно выпивать не меньше полутора литров жидкости в день;
- Запрещенные продукты: жирное мясо, копчёное, колбаса и колбасные изделия, сдобное, торт, пирожное, конфеты;
- Основными источниками белка являются: рыба, морепродукты, нежирное мясо, куриная грудка.
- Основными источниками углеводов являются: мёд, сухофрукты, сладкое;
- Худея, постепенно расширяем ассортимент продуктов, не применяем продукты высокой калорийности, запрещенные продукты.
Варианты меню диеты Анжелины Джоли
Первый вариант меню:
На завтрак в 07.00 съедаем 50 грамм дроблёной пшеницы и выпиваем 200 мл обезжиренного молока;
Завтракаем в 07.00: 60 граммами мюсли с 60 граммами тёртого яблока и выпиваем 200 мл обезжиренного молока;
Завтракаем в 07.00: 125 граммами каши и выпиваем 200 грамм обезжиренного молока
Достоинства диеты Анжелины Джоли:
- диета нормально переносится, т.к. не существует ограничения по суточной калорийности продуктов, но, ограничения всё-такие есть.
Недостатки диеты Анжелины Джоли:
- диета длительная, поэтому вы не будете худеть быстро;
- при соблюдении данной диеты в определённое время убыль веса останавливается, в этом случае увеличиваем физические нагрузки;
- диета малосбалансированная, если вы соблюдаете её долгое время, то пейте рыбий жир либо кушайте жирную морскую рыбу.
Перед соблюдением диеты Анджелины Джоли посоветуйтесь с доктором. |
отзывы
пожалуйста!!!