Диета «Искрометное решение» (Spark Solution) |
Популярные диеты |
07.05.2014 11:22 |
Диета «Искрометное решение» (Spark Solution) признана одной из лучших диет 2014 года.
Это низкокалорийная сбалансированная диета.
Соблюдая диету, вы должны будете серьёзно поменять рацион, снизить калорийность рациона до 1500 ккал в сутки, снизить в рационе количество углеводистой пищи.
Вместо этого создаём себе привычку полезных перекусов, начинаем ежедневно заниматься фитнесом. Это ускорит метаболизм, оптимизирует обмен веществ.
Продолжительность диеты — две недели.
За это время вы похудеете, будете чувствовать себя более здоровыми.
В книге «The Spark Solution» приводится детальное описание питания на первые две недели соблюдения диеты, три недели диеты, четыре недели, планы тренировок на две недели.
Как мы уже сказали, дневной рацион включает 1500 ккал: из них - 45 - 65 % углеводов, 20 — 35 % жиров, 16 - 35 % белков.
План питания включает: завтрак, обед, ужин, полезный перекус (в книге содержатся конкретные рецепты блюд).
Полезный перекус — это, например, 12 штук миндаля.
Особая роль при соблюдении диеты отводится физическим упражнениям. В книге приводятся фотографии, чтобы показать, как правильно выполнять упражнения, а также перечень физических упражнений, которые нужно выполнить во время тренировки и количество калорий, которое нужно сжечь за тренировку.
На сколько можно похудеть? на пару килограмм за две недели.
Достоинства диеты «Искрометное решение» (Spark Solution):
Недостатки диеты «Искрометное решение» (Spark Solution):
не обнаружено. Но, если при соблюдении диеты у вас изменилось в худшую сторону состояние здоровья, то посоветуйтесь с врачом о возможности соблюдения диеты.
Единственный момент — во время соблюдения диеты лучше не употреблять алкоголь, либо не больше 2 порций алкоголя в неделю.
Чем пополняет организм рацион диеты «Искрометное решение» (Spark Solution)?
Кому диета «Искрометное решение» (Spark Solution) не подойдет?
В книге «The Spark Solution» вы сможете также найти рецепты блюд на каждый день, план питания на неделю и более, советы для планирования питания следующего дня.
Что можно будет кушать соблюдая диету «Искрометное решение» (Spark Solution)?
Более подробный список продуктов, рацион питания приведен в книге «The Spark Solution».
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!