Как необходимо питаться, чтобы не набирать лишний вес и быть здоровой?

Для того чтобы чувствовать себя всегда энергичной и бодрой, нужно обязательно научиться правильно сочетать любимые продукты. Если вы хотите, чтобы питание было по-настоящему полноценным, то стоит задуматься, как именно вы относитесь к приему пищи?

Какое питание неправильное?

Когда люди садятся за стол, как правило, все стремятся скушать поскорее сытные и вкусные лакомства, запивая их различными напитками. Затем мы балуем себя вкусными пирожными, фруктами или еще чем-нибудь сладеньким. На самом деле так питаться неправильно – подобное сочетание продуктов довольно вредно для здоровья.

Что может быть при таком неправильном питании?

1. Из-за этого появляется лишний вес, жировые отложения.
2. Нарушается обмен веществ.
3. Возникают проблемы со здоровьем.

Поэтому интерес, который в последнее время все больше проявляется к раздельному питанию, вполне закономерны1.

Как правильно сочетать продукты?

Раздельное питание – это не диета, а особенная система питания, согласно которой можно кушать абсолютно все продукты. Необходимо только знать, как правильно их сочетать. Поэтому при составлении ежедневного меню следует учитывать совместимость отдельных продуктов.

Так, для переваривания белков нужна кислая среда, для углеводов – щелочная.

А значит, если в желудок поступают одновременно продукты, богатые белками и углеводами, то процесс пищеварения нарушается. В результате – шлаки и избыточный вес, а также вялость и пониженный тонус.

Основное правило раздельного питания

Белки животного происхождения ни в коем случае нельзя употреблять вместе с углеводами.

Лучшим дополнением к мясным блюдам и кашам являются овощи.

Какие продукты содержат белки животного происхождения:

1. Яйца.
2. Мясо.
3. Рыба.
4. Молоко.
5. Кефир.
6. Сыр.

В каких продуктах содержатся углеводы?

1. Хлеб.

2. Картошка.

3. Крупы.

4. Сладкие фрукты.

5. Шоколад.

6. Мучное.

Полезный рецепт

Этот прекрасный рецепт составлен с учетом принципов раздельного питания. В его состав входят исключительно полезные продукты. Вкусная смесь рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства.

Ингредиенты

Потребуется:

• триста грамм очищенных грецких орехов,
• Триста грамм кураги,
• 300 грамм изюма,
• Два лимона,

Способ приготовления

Необходимо перекрутить на мясорубке все ингредиенты. Затем добавьте триста грамм меда в смесь. Кушайте по одной – две чайные ложечки этой вкуснятины. Больше не нужно, так как сочетание сухофруктов с орехами тяжело усваивается. Хранить смесь необходимо в холодильнике.