Мужские диеты

Раздельное питание

Раздельное питание было модно некоторое время назад. С тех пор многие люди так и соблюдают данную диету, ведь она помогла им снизить вес и поддерживать его в норме, улучшить самочувствие, наладить процесс пищеварения.

 

Раздельное питание – это диета, которую соблюдают всю жизнь, ведь не нужно морить себя голодом, подсчитывать калории, не запрещено есть любимые продукты, не нужно не ужинать, достаточно просто питаться по-другому.

 

Основой раздельного питания является запрет употребление животных белков с крахмалистыми продуктами питания (пример: мясо + крахмалистый гарнир (картошка, рис), рыба + крахмалистый гарнир (картошка, рис), мясо + макароны, курица + картошка, хлеб + колбаса, рыба в панировке и т.п.).

 

Почему их нельзя кушать вместе?

 

Об этом говорил академик И.П.Павлов: он узнал, что для переработки разной пищи выделяются разные ферменты - белки расщепляет кислая среда желудка, а углеводы - щелочная. Кроме этого, белки не усвоятся полностью, если поступят в организм вместе с углеводами, из-за чего в организме накопятся шлаки и токсины, вы поправитесь.

 

А при употреблении продуктов из одной группы, либо совместимых продуктов организму легче переваривать пищу, не возникнет брожения и гниения в кишечнике, не будет запора. То есть организм очистится самостоятельно.

 

К белкам относятся: мясо, рыба, орехи, яйца, бобовые культуры, соя.

 

К углеводам относятся: сладкие фрукты, сахар, мучное, крупы, картошка.

 

К жирам относятся: растительные жиры, животные жиры, жирные молочные продукты.

 

Раздельно употребляют продукты из 1-й и 2-й группы, продукты из нейтральной группы разрешено употреблять совместно с первыми двумя.

 

Раздельное питаниеДостоинства раздельного питания:

 

  • Похудение за счёт понижения калорийности рациона, перехода на здоровое питание;

  • Удаление запаха изо рта;

  • Избавление от запора, дисбактериоза;

  • Избавление от некоторых хронических заболеваний;

  • Уменьшение интоксикации организма;

  • Улучшение самочувствия;

  • Остановка набора веса при постоянном пользовании системой раздельного питания.

 

Недостатки раздельного питания:

 

  • Наши прародители употребляли смешанную пищу, их организм был приспособлен к этому. А если постоянно следовать принципам раздельного питания, то ваша пищеварительная система отвыкнет от нагрузки, и вам будет трудно вернуться к нормальному питанию.

  • Вам придётся привыкнуть к особому режиму жизни, который необходим для этого способа питания;

  • Вы будете постоянно ощущать голод и не получите удовольствия от пищи.

 

Принципы раздельного питания были разработаны врачом - натурологом Гербертом Шелтоном, в их основе лежат опыты по изучению физиологии пищеварения, проведенные русским ученым И. И. Павловым.

 

Герберт Шелтон говорил: "Мы не получим пользы от неусвоенной пищи. А что ещё хуже - неусвоенная пища, пребывая в желудочно-кишечном тракте, ведёт к образованию токсинов. И организму приходится затрачивать дополнительную энергию для борьбы с токсинами.

 

Ученые выяснили — пятьдесят процентов полученной организмом энергии человек тратит на зрение, а другие пятьдесят процентов - на обеспечение жизнедеятельности организма. Если вы питаетесь неправильно и организм захламлён шлаками, токсинами — сорок процентов из пятидесяти уходят на пищеварение, обезвреживание токсинов. Значит при употреблении правильно сочетаемых продуктов освобождается большое количество энергии для жизнедеятельности.

 

При раздельном питании процесс пищеварения происходит в желудочно-кишечном тракте с наименьшей тратой гормонов, ферментов, желудочного сока.

 

У людей, соблюдающих принципы раздельного питания нет тяжести в желудке, изжоги, тупых болей в кишечнике, организм самостоятельно очищается от шлаков и токсинов.

 

Переход на раздельное питание может быть постепенным, сначала начните с одного дня в неделю. По прошествии времени вы привыкнете к новому сочетанию продуктов, будете чувствовать тонкий вкус пищи.

 

В разделе нашего сайта «Раздельного питания» вы узнаете и другие тонкости системы раздельного питания.



Подробно о сочетании продуктов при раздельном питании
12.03.2012 13:54

Мясо, птица, рыба
Мясо, птицу, рыбу вы должны кушать только постные. Обрабатывая эти продукты, нужно удалять излишки жира. Мясо хорошо сочетается с овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами, данное сочетание может нейтрализовать вредные свойства животных белков, оказывает помощь в  их переваривании, выводит из крови излишки холестерина. А вот сочетание - животные белки плюс  алкоголь наносит большой вред организму, из-за того, что алкоголь осаждает пепсин, который необходим для переваривания животного белка.

 
Совместимость продуктов при раздельном питании
12.03.2012 13:53
Рассматривая принципы раздельного питания, хочется сравнить разные методы и рекомендации  разных авторов. Все методы похожи по сути, их различие заключается в более углубленном анализе совместимости продуктов среди определённых групп продуктов и во времени процесса расщепления и усваивания употребленной пищи.
 
Раздельное питание для похудения
12.03.2012 13:20

Как питаться правильно, разнообразно, не принося вреда своему организму?

Однозначного ответа на него нет. Хотя и есть общепризнанные правила рационального питания.

Правильно питаться вам позволит раздельное питание.

 
Правила раздельного питания
12.03.2012 13:19

Людям, желающим перейти на раздельное питание, надо соблюдать некоторые строгие правила:

• не смешивайте в 1 прием пищи белки и углеводы (с данными видами продуктов можно употреблять только нейтральные продукты);

 
Диета по раздельному питанию
04.02.2012 18:08

Мы хотим всегда быть молодыми, красивыми, энергичными! Но время постоянно напоминает о себе. Как же затормозить действие времени на человеческий организм? Есть много различных теорий, одной из них является раздельное питание.

 
Меню раздельного питания на 7дней
28.12.2011 20:54

1-й день:

7.30 - 8.00 - завтракаем: кцшаем два киви, геркулесовую кашу на молоке 0% жирности либо на воде, выпиваем чашку чая без сахара.

 
Раздельное питание таблица совместимости продуктов
28.12.2011 20:44
Все мы люди, и у каждого свои проблемы. Одной из них является проблема набора веса. Мужчины меньше подвержены набору лишнего веса, чем женщины. Каждая женщина в любом возрасте хочет  выглядеть молодой, стройной, красивой. Женщина стесняется лишнего веса, комплексует из-за этого, нервничает, утомляет себя голоданием, ограничивает себя в еде, ограничивает себя в удовольствии кушать что захочется.
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

feed-image Feed Entries