Мужские диеты

Молочно-растительная диета

28.08.2012 21:06

Молочно-растительная диетаВ настоящее время существует множество диет.

Исследовав их, делаю вывод, что похудение возможно с использованием различных продуктов, если грамотно их  употреблять, либо вести в рацион все, нужные для здоровья продукты питания, исключая при этом все вредные продукты питания.

Давайте разберёмся на примере: возьмём молочно-растительную диету.

Она проста. Её принцип - в течении нескольких дней нужно соблюдать однообразный рацион.

Диетологи подтверждают, что эта диета способствует насыщению организма полезными веществами, избавляя вас от токсинов. 

Есть несколько вариантов молочно-растительной диеты.

Каждый из них полезный, выберите один и худейте.

Но, вы должны переносить молоко.

  Вариант диеты для диабетиков 

Данный вариант молочно-растительной диеты можно использовать людям, страдающим сахарным диабетом, но, под строгим контролем врача. 

Соблюдать данный вариант диеты вы можете не больше недели, но, даже за такое непродолжительное время, содержание сахара в моче сильно понижается.

Запрет только один: нельзя употреблять соль, сахар.

Ежедневный рацион питания один и тот же: 

  • 2 раза в день выпиваем 250-300 мл нежирного молока. Используем молоко не только в «чистом» виде, но и для приготовления различных видов каш либо пюре.
  • 1 раз в день съедаем пятьдесят грамм нежирного творога.
  • В течении дня можно пить натуральный кофе, чай с лимоном, диабетический компот, овощной бульон, приготовленный без соли, специй, жира; Кушать можно: черный хлеб либо хлеб с отрубями (120 грамм), картошку (двести грамм), свежие либо отварные овощи, яблоко, грушу, землянику (250 грамм), сливочное масло (15 грамм). 

  Молочно - овощная диета

Соблюдать данный подвид молочно-растительной диеты можно одну неделю.

Ежедневное меню: 

  • килограмм - полтора килограмма различных овощей (кабачок, морковка, листья салата, огурец, капуста и т.д.);
  • черный хлеб;
  • завтракаем овсяными либо кукурузными хлопьями;
  • литр молочных продуктов (йогурт, творог, молоко, кефир). 

  Молочно - фруктовая диета

Соблюдать данную диету можно неделю. При этом, фрукты кушаем отдельно от молочных продуктов. 

Меню молочно - фруктовой диеты на день: 

На завтрак: чай без сахара

2-й завтрак: нежирный творог.

Обедаем: съедаем двести грамм любого вида фруктов.

Полдничаем: йогурт либо молоко.

Ужинаем: двести грамм любых фруктов.

Перед сном: выпиваем стакан чая без сахара

 

Строгая молочно-растительная диета

Данный вариант диеты разработан американским доктором Г. Бенджамином.

Её продолжительность - 1 неделя.

Меню строгой молочно - растительной диеты: 

1 День: С 8.00 до 20.00 с интервалом 2 часа выпиваем по стакану молока. 

2 День: С 8.00 до 20.00 с интервалом 1,5 часа выпиваем по стакану молока. 

3 День: С 8.00 до 20.00 с интервалом 1 час выпиваем по стакану молока.

4,5,6,7 дни диеты питаемся в соответствии с меню 1 дня.

Также, соблюдая данную диету можно кушать: в ограниченном количестве черный хлеб, различные виды овощей, орехи, свежие фрукты, сушеные фрукты, творог, брынзу, молочные супы, овощные супы, отварные яйца.

Пить разрешено: кисель, компот, чай с мятой, чай с шиповником, сухофрукты. 

Единственный минус молочно - растительной диеты - это то, что по окончанию соблюдения диеты вы вряд ли сможете пить молоко, на него будет тошно смотреть.

 

Отзывы о диете 

 
0 # Тутси 21.01.2014 01:12
Интересно, молочные продукты при такой диете можно смешивать с фруктами? Например, фруктовый салат заправлять йогуртом или овсянку варить на молоке? Или нужно именно раздельное питание. Овсянка на молоке вполне калорийна.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить