Мужские диеты

Диета для домохозяек

13.08.2012 11:46
Эта диета подходит женщинам, которые проводят всё своё время в домашних хлопотах.
Дома, когда рядом с вами холодильник, не просто взять под контроль свой вес. Всегда хочется поесть.
Диета домохозяек содержит в своем меню много белков и углеводов, из-за чего чувство голода можно контролировать.

Диета для домохозяек

 

Прежде чем соблюдать данную диету, рекомендуем вам посетить такого специалиста, как врач диетолог, во - первых, подберет вам правильную действенную диету, чтобы лишние килограммы не вернулись, во - вторых, поможет вам в подборе правильного, здорового, физиологически сбалансированного питания, которое удобно для жизни! Тогда вы сможете придерживаться принципов здорового питания на протяжении всей жизни, если врач подобрал его с учетом ваших привычек, ритма жизни, вкусовых предпочтений. Ведь даже соблюдая диету, вы должны чувствовать себя сытыми, диета должна помочь сохранить здоровье.

1-й день

Завтракаем: бутерброд масло + сыр; пьём несладкий чай одну чашку.
Обедаем: едим гречневую несоленую кашу - сто грамм; выпиваем стакан кефира.
Полдничаем: кукурузными хлопьями либо овсяными хлопьями с двумя стол.ложками йогурта - сто грамм.
Ужинаем: фруктовым салатом (различные фрукты + йогурт) - сто пятьдесят грамм; выпиваем стакан ананасового сока.

2-й день

Завтракаем: бутерброд - масло+сыр; пьём несладкий чай.
Обедаем: готовим овощное рагу (картошка, морковка, лук репчатый, фасоль) - сто пятьдесят грамм; пьём несладкий чай - стакан.
Полдничаем: хлопьями кукурузными либо хлопьями овсяными + две стол.ложки йогурта - сто грамм.
Ужинаем: варим куриную грудку - сто грамм съедаем; 1 яйцо вкрутую; выпиваем стакан ананасового или грейпфрутового сока.

3-й день

Завтракаем: бутербродик масло + сыр; несладкий чай - стакан.
Обедаем: съедаем 80 - 100 грамм сала; кусочек хлеба ржаного; два банана; выпиваем стакан кефира.
Полдничаем: хлопьями кукурузными либо овсяными хлопьями + две стол.ложки йогурта - сто грамм.
Ужинаем: пюре картофельное - сто пятьдесят грамм; стакан томатного сока.

4-й день

Завтракаем: бутербродик масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая; выпиваем две таблетки активированного угля.
Обедаем: рагу из овощей (картошка, морковка, лук репчатый, фасоль) - сто пятьдесят грамм; выпиваем стакан несладкого чая и две таблетки активированного угля.
Полдничаем: хлопьями кукурузными либо овсяными хлопьями + две стол.ложки йогурта - сто грамм.
Ужинаем: вари куриную грудку - съедаем сто грамм; 1 яйцо вкрутую, выпиваем стакан ананасового либо грейпфрутового сока и две таблетки угля активированного.

5-й день

Завтракаем: бутербродик - масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая.
Обедаем: варим куриную грудку и съедаем 50 грамм; отвариваем рис - съедаем сто грамм; выпиваем стакан кефира.
Полдничаем: фруктовым салатиком (из любых видов фруктов) - сто грамм; съедаем две стол.ложки изюма.
Ужинаем: двумя яйцами, сваренными вкрутую; выпиваем стакан апельсинового сока.

6-й день

Завтракаем: бутербродик - масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая.
Обедаем: гречневой кашей - сто грамм; овощами либо фруктами (различными) - сто грамм; выпиваем стакан зеленого чая.
Полдничаем: ста граммами творога.
Ужинаем: тертой морковкой- сто грамм; одним яблоком; выпиваем стакан зеленого чая.

7-й день

Завтракаем: бутербродик масло + сыр; выпиваем стакан несладкого чая.
Обед: рагу из овощей (картошка, морковка, лук репчатый, фасоль) - сто пятьдесят грамм; стакан несладкого чая.
Полдничаем: хлопьями кукурузными либо овсяными + две стол.ложки йогурта - сто грамм.
Ужинаем: съедаем два банана; выпиваем стакан яблочного сока.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить