Мужские диеты

Диета манекенщиц

09.01.2012 20:13

Диета манекенщицДиета манекенщиц - это серьёзная программа питания, её соблюдают многие модели, участвующие  в модельных показах. Из-за своей худобы этим девушкам завидуют те, кто имеет лишние килограммы.Не всем удаётся достичь таких идеальных параметров. Но, теперь, у вас есть возможность стать стройнее, соблюдая диету манекенщиц. Продолжительность диеты - две недели.

За этот период вам нужно не только поменять свой рацион питания, но и ежедневно гулять на свежем воздухе и делать физические упражнения.

Добиться отличных результатов вы сможете соблюдая нижеприведенное меню.

Если полученный результат вас порадует, можете повторить диету манекенщиц через пару месяцев.

                                       Основные правила питания диеты манекенщиц:

- кушайте с удовольствием. Ешьте только когда почувствуете настоящее чувство голода;

- нельзя ешьте на бегу либо когда вы в состоянии нервного возбуждения.
 - не отказывайтесь сразу от всех вкусных блюд. Употребление шоколада и печенья в умеренных дозах очень полезно.
 - помните: нет универсальной системы похудения.
 -  исключите из своего рациона консервированные продукты.

                                                         Меню диеты манекенщиц:

1-я неделя питания: 2-я неделя копия первой.

1-й день:

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, фруктовый йогурт, чай с сахарозаменителем.

Обед:  Луковый суп с сухарями, тарелка овощного салата, стакан воды.

Полдник:  250 грамм фруктового сока либо 250 грамм овощного сока.

Ужин: отварное мясо - 100 г., сыр - 50 г., 250 грамм обезжиренного кефира.

                                                                    2-й день:

Завтрак: апельсин, чашечка чая и 2 ломтя хлеба с отрубями.

Обед: салат из креветок - 100 г., отварная телятина - 100 г., натуральный йогурт.

Полдник: 250 г. бульона либо стакан тёплого травяного чая.

Ужин: отварная цветная капуста с добавлением соевого соуса - 150 г., 1 картошк, сваренная в мундире, ломоть хлеба с отрубями, чашечка чая.

                                                                    3-й день:

Завтрак: обезжиренный творог - 125 г., ломтик нежирной ветчины, чашечка чая.

Обед: салат из шампиньонов - 100 г., 1 отварная картошка с тушёной белокочанной капустой, 2 киви.

Полдник: 250 грамм овощного либо фруктового сока.

Ужин: тушёная рыба - 100 г., 250 г. обезжиренного кефира и натуральный йогурт.

                                                                 4-й день:

Завтрак: мюсли + томатный сок - 25 г., банан и чашечка кофе

Обед: варёное вкрутую яйцо, филе окуня, пожаренного с луком - 100 г.

Полдник:  250 грамм овощного или фруктового сока

Ужин: тарелка салата из свежих овощей, тарелка тушёной фасоли, 1 отварная картошка, ломтик хлеба с отрубями, чашечка чая.

                                                                5-й день:Диета манекенщиц

Завтрак: варёное "в мешочек" яйцо, натуральный йогурт, чашечка чая.

Обед: отварная свёкла - 100 г., отварной риса с добавлением соевого соуса - 100 г., 250 грамм  томатного сока.

Полдник: 250 грамм овощного или фруктового сока.

Ужин: обезжиренный творог - 100 г., сыр - 50 г., натуральный йогурт, стакан тёплого молока.

                                                                6-й день:

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком - 25 г., натуральный йогурт, чашечка кофе.

Обед: варёное вкрутую яйцо, тушёная говяжья печень - 150 г., натуральный йогурт.

Полдник: 250 грамм бульона

Ужин: тарелка салата из краснокочанной капусты, заправленной оливковым маслом, 2 киви, ломтик хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем.

                                                                  7-й день:

Завтрак: варёное вкрутую яйцо, сыр - 100 г., чашечка чая.

Обед: салатик из моркови со свежей капусты, жареные шампиньоны - 100 г., отварной сыр - 100 г., 250 г. апельсинового сока.

Полдник: 250 грамм овощного либо фруктового сока.

Ужин: тушёная говяжья печень - 150 г., крабовые палочки с лимонным соком - 50 г., стакан тёплого молока.

 

Отзывы о диете 

 
0 # Татьяна 08.02.2012 17:47
Не диета , а сказка))) :roll:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # мария 02.03.2012 21:43
я очен хочу фигурном :oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить