Мужские диеты

Эффективные разгрузочные дни – спасение от ожирения и других болезней

19.10.2014 03:00

altНаверняка, не каждая представительница слабого пола сможет похвастаться стройной фигурой и осиной талией. Тем более, не каждая может выдержать длительную диету, чтобы привести свою фигуру в идеальный порядок. Но выход есть – если вы решили заняться собой и стать стройнее, то в этом вам поможет разгрузочный день. Кроме того, что таким образом вы сможете сбросить лишний вес, вы еще излечите свой организм от других болезней.Â

http://tiliri.ru/

 

Как действует разгрузочная монодиета?

1. Можно в неделю устраивать только один разгрузочный день. 

2. Целый день вы кушаете какой-нибудь из выбранных низкокалорийных продуктов в зависимости от того, меню какого именно разгрузочного дня вы выбрали. За сутки можно потерять около одного килограмма лишнего веса. 

3. Кроме того, таким образом вы сможете вывести из организма шлаки и токсины, восстановить обмен веществ. 

Что пить во время разгрузочных дней?

Необходимо выпивать два с половиной литра зеленого чая и негазированной минералки.Â

http://zao-trest.ru/

Какие же разгрузочные дни возможны?

1. Огуречный день

Такой разгрузочный день рекомендуется проводить при ожирении и гипертонии, а также при запорах. 

Калорийность потребляемых продуктов в день составляет от двухсот восьмидесяти до трехсот пятидесяти килокалорий. 

За день необходимо скушать два килограмма свежих огурчиков и одно вареное яичко в пять – шесть приемов. 

2. День салата

Эта монодиета полезна при ожирении и сахарном диабете, а также атеросклерозе и гипертонии. В этот список следует добавить хронические полиартриты и болезни печени, почек.  Калорийность составляет 350 – 450 килокалорий. За день в пять – шесть приемов вы можете скушать полтора килограмма свежих овощей – это может быть капуста или морковка, огурчики, помидорчики, петрушка, укропчик. Кушайте овощи в виде салатиков, добавив небольшое количество сметанки или подсолнечного масла.

3. Кефирный разгрузочный день

Он эффективен при ожирении и атеросклерозе, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете и запорах. 

Калорийность – четыреста пятьдесят килокалорий. 

За шесть – восемь приемов в день вы выпиваете полтора литра нежирного кефирчика, делая перерыв между приемами в пару часиков. 

4. Творожный день

При ожирении, атеросклерозе, сахарном диабете и заболеваниях почек.Â

http://advokat-mve.ru/

Калорийность – от шестисот девяноста до восьмисот килокалорий. 

В день можно скушать за четыре приема шестьсот грамм обезжиренного творога и шестьдесят грамм сметаны. Также можно выпить пару стаканов кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. 

5. День мяса

Этот разгрузочный день полезен при ожирении. 

Калорийность – От семисот до семисот пятидесяти килокалорий. 

За день можно позволить себе скушать триста шестьдесят грамм отварного постного мяса, лучше всего телятины, овощной гарнир – разделите прием пищи на пять – шесть заходов. Кроме того, можно выпить пару стаканов кофе с молоком и два стакана отвара шиповника.

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить